關於 inner child yoga
內在小孩瑜伽 inner child yoga 座落於淡水老街三角公園旁，鬧中取靜，隱身在民宅的二樓。這裡是一個沉靜放鬆的角落，溫暖木質調空間搭配自然光灑落，窗簾外的樹影綠意盎然。我們提供小班制課程，由棋君老師引導流動、伸展、舒緩瑜伽與阿斯坦加入門等課程，適合不同程度的練習者。也會不定期邀請身心靈專業的夥伴舉辦頌缽音療、芳療、冥想與手作編織等工作坊
引導人：棋君 Chichun
原於藝術拍賣業深沉潛，業餘接觸瑜伽近十年，2020年起專注修習 Ashtanga Yoga 至今。2023年創立 inner child yoga。
喜歡每天站上瑜伽墊，讓自己歸零、觀照身心。瑜伽是一場動態的冥想，在流動的體位法中，找到自在與平靜，止息內在的波動。每一次練習結束，總能感受到靈魂的每個細胞都被溫柔守護。
願將這份感動，分享給每一位有緣相遇的你。
・師資認證：
RYT200瑜珈師資認證
尼泊爾傳統頌缽療法與音療 初階課程結業
RPYT85孕婦瑜珈師資認證
Courses
伸展瑜伽
stretch yoga
利用體位法讓緊繃的肌肉舒展開，以及加強平常疏於使用的肌肉，使身體與心靈找到平衡。
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強度：★★
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動作和緩，初學者友善
阿斯坦加入門
ashtanga yoga - modified primary series
瑜伽之祖帕坦加里在《瑜伽經》中所提到的八支瑜伽就是阿斯坦加瑜伽（Ashtanga）。
透過阿斯坦加串聯系統（呼吸與動作結合）和順序正確的體位法可以「把血燒滾」，讓汗水帶著毒素排到皮膚外。—《Guruji傳承 》
歡迎想要瞭解阿斯坦加的學員參加，這堂課會將動作分解，一次一次將動作交給學員。
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強度：★★★★★（適合有瑜伽基礎或有運動習慣者）
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課前一小時勿進食
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課程中不開空調
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有眩暈病史者不建議參加
孕婦瑜伽一對一
prenatal yoga (one-on-one session)
透過孕婦瑜伽，妳可以學會覺察、傾聽自己跟寶寶的身心。藉由孕瑜伽的體式及呼吸，幫助身體舒緩、放鬆緊繃的身心，減緩孕期不適感，並建立孕期所需肌力進而順產。
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引導人具備RPYT85孕婦瑜珈師資認證
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零瑜伽基礎的媽咪友善，老師會先了解媽咪的需求，由瑜伽球及其他輔具開始一步一步引導
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LGBTQ+友善
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可到府，費用另計
流動瑜伽
vinyasa flow
由站姿、坐姿到躺姿的動作串聯，身體如水一般的流動，過程如一場動態的冥想。藉由呼吸讓自己的意念完全放在當下，完全地專注在此時此刻。
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強度：★★★★
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適合有瑜伽基礎或有運動習慣者
舒緩瑜伽（線上課）
gentle yoga (online course)
藉由柔和的瑜伽體式，結合深層的呼吸及冥想，舒緩身心、幫助減輕壓力、找到身心的平衡，進而促進更好的睡眠品質。
著重在坐姿及躺姿，很適合在睡前練習，將一整天的疲憊都退去，迎接美好的夜晚。
忙碌一整天的你，無需出門，在自己熟悉的空間中進行練習，有助於更好地放鬆。
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建議先上過一堂實體課，讓老師了解你的身體狀況
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使用「Google Meet」授課
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請自備瑜伽墊，建議自備瑜伽磚、枕頭、毛巾等
客製課程
personalized yoga sessions
客製課程以彈性與個人化為核心設計，讓每位學員都能在最適合自己的節奏中練習。無論是想強化基礎、舒緩身心，或培養穩定的練習習慣，都能量身規劃適合的練習內容與時間安排。
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可選擇一對一指導，或組班進行
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歡迎社區單位、企業團體合作邀約
